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| [베스트베이비] 시도 때도 없이 뿡뿡~ 방귀 대장 우리 아이 괜찮은 걸까? 2014-08-11 | 조회수 : 1980 | ||||||
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[출처] 베스트베이비> Magazine> 육아&건강> 기사본문 바로보기 ? 시도 때도 없이 방귀를 ‘뿡뿡’ 뀌는 우리 아이. 그 모습이 귀엽기도 하고 우습기도 하면서도, 너무 자주 가스를 뿜는 건 아닌가 싶어 걱정도 된다. 방귀 대장 우리 아이, 건강에 이상은 없는 걸까.  방귀 소리가 지나치게 크고 자주 뀌는 건 건강의 적신호일까? 방귀 소리가 크다고 건강에 이상이 있는 것은 아니다. 방귀 소리는 대장에 쌓인 가스가 한꺼번에 배출되면서 항문 주위가 떨리며 나오는 마찰음으로 특정 질환이 없는 이상, 방귀 소리가 큰 것은 오히려 장이 건강하다는 의미. 방귀를 자주 뀌는 것 역시 특별히 문제가 되지 않는다. 사람은 보통 크고 작은 방귀를 모두 합쳐 1일 평균 13회, 많게는 25회 정도 가스를 분출한다. 이는 정상적인 범주에 속한다. 단, 이 횟수를 넘길 정도로 끊임없이 방귀를 뀌거나 복통, 불규칙한 배변, 식욕 부진 등의 증상이 동반된다면 장에 이상이 있을 수 있다. 특히 잦은 방귀와 더불어 토끼똥·염소똥을 눈다면 음식을 제대로 소화 흡수하지 못한다고 볼 수 있다. 음식이 제대로 소화되지 못한 채 장까지 이동하고 또 장에서 그 음식물 찌꺼기를 소화 흡수시키려 애쓰다 보니 평소보다 더 많은 세균을 만들고 이 과정에서 고약한 방귀와 대변을 내보내는 것. 이런 경우에는 제때 끼니를 챙겨 먹고 적당량의 식사를 하며 충분한 수분과 섬유질 식품을 섭취해 장 기능을 회복시키는 게 우선이다. 증상이 심하다면 전문의를 찾아 상담을 받는 것도 방법이다. 고약한 방귀 냄새, 줄이고 싶다면? 방귀는 장내 음식물 찌꺼기가 분해되면서 자연스럽게 생기는 가스다. 방귀의 주성분은 질소, 수소, 이산화탄소, 메탄 등인데, 대장에 특정 세균이 있거나 육류 등을 많이 먹으면 악취가 심해진다. 특히 유황이 함유된 가스(황화수소/암모니아/지방/메탄가스)는 냄새가 고약하다. 유황 성분은 양배추, 견과류, 빵을 비롯해 단백질의 기본 구성 단위인 아미노산에 다량 함유되어 있다. 냄새 나는 방귀를 줄이고 싶다면 육류 섭취량을 조절하거나 요구르트 등의 유산균이 풍부한 식품을 먹는 것이 도움이 된다. 그러면 장내 나쁜 세균이 감소하고 정상 세균이 증가해 고약한 방귀 냄새가 한결 줄어든다. 분유 먹는 아이는 왜 방귀를 더 많이 뀌는 걸까? 모유수유아에 비해 분유수유아가 장에 가스가 더 잘 차는 편이다. 특히 우리나라 아이들은 서양 아이들에 비해 선천적으로 유당을 분해하는 효소가 부족해 장에 가스가 더 많이 차는 것으로 알려졌다. 아이 넷 중 1명꼴로 겪는다는 영아산통 역시 소화 기능과 관련이 있는 것으로 추측한다. 분유에 함유된 유단백이나 유당에 민감한 아이일 경우 복부팽만이 심해지면서 통증을 느낄 수 있다. 모유 먹는 젖먹이가 유독 방귀를 자주 뀐다면? 모유수유아 중 유독 방귀를 많이 뀌는 아이들이 있는데, 이럴 때는 전유만 많이 섭취하고 있는 건 아닌지 살피자. 전유와 후유는 구성 성분에 차이가 있다. 전유는 아이가 젖을 빨기 시작해 5~10분 사이 나오는 묽은 젖으로, 한때는 영양가 없는 물젖이라 여겨 짜 버리고, 후유부터 물리는 경우도 있었다. 하지만 전유에는 아이가 반드시 섭취해야 할 탄수화물이 다량 함유되어 있다. 일정 시간 전유가 분비된 뒤에 나오는 후유는 좀 더 진한 젖으로 지방 함유량이 많고 칼로리가 높아 아이의 살을 찌우고 두뇌 성장을 촉진하는 역할을 한다. 그렇기 때문에 전유와 후유를 골고루 먹여야 균형 잡힌 성장을 할 수 있다. 그런데 한쪽 젖을 다 비우기도 전에 다른 쪽 젖을 물리면 아이는 탄수화물 성분이 많은 전유 위주로 먹게 되어 방귀를 자주 뀐다. 방귀가 잦거나 변이 묽다면 전유만 많이 섭취하는 건 아닌지 살펴보자. 젖을 물릴 때에는 한쪽 젖을 15분 이상 충분히 물려 전유·후유를 골고루 먹이고, 유축할 때에도 한쪽 젖이 완전히 비워질 때까지 15분 이상 충분히 짜낸다. Tip 방귀쟁이 아이 식습관 개선 아이디어 + 탄수화물이나 단 음식을 줄여보자 탄수화물이나 당이 많이 함유된 음식은 가스를 많이 만든다. 빵, 라면, 과자 등 밀가루 음식, 당이 많이 함유된 시판 음식의 섭취량을 줄여보자. + 식이섬유를 충분히 섭취한다 식이섬유는 대장에서 수분을 흡수해 대변 양을 늘리고 장운동을 촉진해 장 기능을 원활하게 만드는 역할을 한다. 제철 채소를 비롯해 해조류, 콩류 섭취를 늘리자. + 유산균을 주기적으로 먹인다 유산균은 장 점막을 튼튼하게 하고 장의 연동운동을 도와 위장관을 튼튼하게 만든다. 장에 좋은 유산균이 많아지면 소화 기능과 위 운동이 활발해져 변비, 설사 등을 예방하는 효과도 있다. + 주서기보다 강판을 이용하자 섬유질이 많은 채소와 제철 과일은 장을 튼튼하게 한다. 요즘은 먹기 편하게 갈아서 주스로 마시곤 하는데, 주서기로 즙을 내면 섬유질이 걸러지므로 통째로 강판에 갈거나 으깨어 먹는 것이 장 건강에는 더 유익하다.
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